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加入天津瘦身瑜伽培训班,让赘肉不再缠身

日期:2018-11-30 / 人气:

  肥胖不仅影响形象,也影响身体健康。天津瘦身瑜伽私教说,瑜伽是一种有氧运动,可以消耗体内的卡路里,防止多余的热量转化为脂肪。同时,瑜伽强调运动的连续性。经过一段时间的锻炼,脂肪会燃烧很多,而且不容易反弹。加入天津瘦身瑜伽培训班,让赘肉不再缠身。下面给大家介绍一种肥胖瑜伽疗法:

天津瘦身瑜伽

  1、双腿侧向旋转
  (一)平躺在地上,双臂挺直,双肩对齐,手掌向上,双腿弯曲。
  (2)慢慢向右转,直到腿靠近地面,头向左,手臂和背部不能离开垫子。然后试着转向身体一侧,保持这个姿势1分钟。
  (3)保持一段时间,转向另一侧,重复10组。
  双腿向侧面转动,以便更快地燃烧脂肪,并减少腹部、腰部和臀部的脂肪。

天津瘦身瑜伽

  2、三角旋转
  (1)站立自然,腿宽两倍。
  (2)吸气,平举双臂,身体向右转,右脚向右转,右脚向右转,左脚扣紧。
  (3)呼气,转身,左手放在右脚外侧,右手向上伸展,用眼睛看右手。保持10秒钟。
  (4)恢复站立姿势,进行逆向运动。
天津瘦身瑜伽

  三角形旋转使小腿腹部肌肉紧张,达到瘦小腿的效果。加强背部肌肉,增加对下脊柱区域的血液供应,改善消化系统。
  加入天津瘦身瑜伽培训班,我们帮助您一起减肥,变回美美的你。
 

编辑:米悦科技